quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Coma melhor e viva mais saudável

 Conselhos para comer melhor e viver uma vida mais longa, com melhor qualidade.
Tenho vindo a retirar a carne vermelha da minha alimentação, e mesmo o porco. Carne só se como duas a três vezes por semana, cá em casa. Também o peixe, se tem vindo a diversificar e comer de outro modo.

Faço quiches de legumes, tartes com queijos, legumes e outras de aproveitamento.  Tenho vindo a seguir uma alimentação mais saudável, usando as ervas de cheiro e condimentos para tornar a comida mais saborosa.
Estes cinco alimentos, ajudam a combater o cancro:




 Benefícios da banana na nossa alimentação.
 

Como os frutos contribuem para  combater a gripe:





Aprendam a comer melhor e a ter uma vida mais saudável. Se não puder ir ao ginásio ( academia), ande, caminhe pelo menos meia hora por dia.

Abraço para você!

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